好きな香りを嗅いだとき、なんだかいい気持ちになったり、リラックスしたり、ほぉーっと肩の力を抜いたりしませんか。逆に、嫌いな香りを嗅ぐとイライラしたり、気分が悪くなったり、頭が痛くなったり。

　好きな香り・嫌いな香りを嗅ぐと脳波がどうなるのかという実験をした人がいるそうです。

　結果は、好きな香りを嗅ぐと脳波もリラックス状態になり、嫌いな香りを嗅ぐと逆の状態になったそうです。

　そこで、イライラしたときや気分が悪いときに好きな香りを嗅ぐということを身体に条件づけてやると、うまくセルフコントロールできることがあるらしいです。

　そういわれてみると、私自身、すでに実践しているような気がします。体調が悪いとき、気分が悪いときにはラベンダーの香りをかいでいます。
　リラックスするということは、自律神経系のバランスを整えてくれるわけで、自律神経失調症の私にはうってつけなのかもしれません。

　ほかにも、私の”リラックス・セルフコントロール術”は、ハーブののど飴をなめることです。すっきりとして、気分が良くなることが多いです。

あなたも、自分の好きな香りを探して、セルフコントロールしてみませんか？

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