急に暑くなりました。夏のようです。そのせいか、花粉の量がすさまじいものになっているようです。

　私の花粉症は、いまのところはさほどひどくはない状態です。もともと自律神経失調症の私は、花粉症にはなりやすい体質なわけですが、鼻水が少し出るだけ。すこぶる健康体だけれど鼻炎アレルギーもちの旦那は、かなり症状がひどいようです。近いうちにお医者さんに診てもらったほうがいいかもしれません。

　花粉対策として私が実行しているのは、

■ 適宜、手作りの花粉対策用のアロマ・ルームスプレーを部屋に散布
　>>> 「手作り、花粉対策用ルームスプレー」参照

■ 朝起きてすぐ、手首に花粉対策用のコロン（精油配合）をつける
　>>> 「花粉シーズン1 ミストコロン」参照

■ 熟成にんにくエキスを飲む
　>>> 「にんにく熟成エキス」参照（私はいつもお徳用を注文しています）

この3つです。

　朝、仕事に出かける前に旦那が「あのスプレー作って」といいました。手作り花粉対策用スプレーのことです。スプレーを使っていると鼻の調子がいいのだとか。仕事場でも使いたいというので、すぐ作りました。部屋に散布するだけでなく、シャツの襟元にもつけているようです。
　旦那のほうからアロマ関連のものをねだることなんてなかったので、ちょっと嬉しかったです。

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　アロマ関連製品はいろいろと持っていますが、その中で私のお気に入り上位を順次紹介していきます。

■ お気に入り第1位 ： 超音波霧化アロマミスト「アロマチック」

お気に入り度	： ★★★★★＋★
オススメ度	： ★★★★★
アロマの効果	： ★★★★★
価格	： ★★★☆☆

　文句なく（いや、価格がちょっと高めなのが難か……）堂々の一位です。

　アロマ・空気清浄・加湿機能・酸素浴の一台四役というだけでなく、効果も見た目もピカイチ。私はマニアックなほどブルー系の色が大好きなのですが、これはほんのりとブルーのライトが灯るので最高に素敵です。

　見た目だけでなく、電源をいれた瞬間から霧状となったアロマが漂って、ほんのりといい香りが漂います。霧状なので吸入しやすく、アロマの効果を最大限に活かすことができます。

　リビングや仕事部屋で使っています。もちろん、その都度移動させています（軽いので移動は楽）。一部屋に一台欲しいくらいですが、さすがに高いので……。

　実はもうひとつ、価格以外にも欠点があります。
　ムシムシした夏場には、ちょっと使えません……。加湿機能がありますからね。

　目をつぶって、想像してみてください。

　……森のような、透明な空気……ふんわりと漂う、アロマの香り……

　いつもがんばっているあなた、一日のほんのひとときを、自分のために使ってみませんか。

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　お風呂に精油（エッセンシャルオイル）を数滴おとして、アロマバスを楽しみました。使用オイルはジュニパーです。

　この日、ネットで注文して取り寄せたばかりのオイルです。ジュニパー未経験だった私、香りが苦手だったらせっかくのお風呂タイムが台無しになってしまうので、入浴前にちょっとだけ嗅いでみました。

　とっさに口をついて出た言葉は。

「あ、好き」

　結構、私好みの香りです。それまで使ったことがないというのがもったいないくらい。ただし、香りというのは曲者で、好き嫌いがありますね。私に良くても、あなたにいいとは限らないのが残念。

　アロマテラピー検定の2級用テキストには、「お酒のジン特有のあの香りは、実はジュニパーの香り」とあったので、ジンの香りが好きな私は安心して使いました。

　湿潤系の皮膚炎にも効果が期待できると何かで読んだ記憶があるのですが、ひじの内側にでていたアトピーが少し良くなったようです。そういえば、ジュニパーには体内の毒素を排出する効果があるんでした。新陳代謝も高めてくれます。

　こういう効果は個人差が大きそうな気がするので、誰にでも効くとは言い切れません。そもそもアロマテラピーは治療行為じゃなく、オイルも薬ではないので。

　でも、試してみる価値はあるかもしれません。

　乾燥系のアトピーにはどうなのでしょう？　効果ないのかしら？

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　なんか最近疲れたなぁ……。

　そう思ったら、自宅で自分でアロマオイルマッサージを試してみましょう。自分でやると、手のマッサージも兼ねることができるんですよ。

　中学生の頃、興味があって台湾式足裏マッサージの本を読んだことがあります。なので、足のマッサージは結構得意だったりします。実際にプロの足裏マッサージを受けに行って、リラックスするだけじゃなく「なるほど、こういうふうに動かすと気持ちいいのかぁ」と研究してみたり。
　足の血行を良くすると、全身の血行も良くなるんですよね。
　足にはツボも多いですし。お勧めです。

　というわけで、アロマでフットマッサージ。

　ふつうはエッセンシャルオイルと、希釈用のキャリアオイルを混ぜて、マッサージ用オイルを作るのでしょうが、私は違います。以前は、そうやって効能や好みを生かしてブレンドしてましたが、すでにブレンドされているマッサージ用のオイルを使います。そのほうが楽なので。

　もちろん、たまに自分でブレンドしてみることもあります（これはこれで楽しかったりもするし）。

　私がいつも使っているのは、ストレス解消・リラクゼーション用のオイル、

　>>> アロママッサージオイル・リラクシング（全身用）（マギーティスランド）

です。

　なぜかこれ、男性に一番人気だそうです。

　男性が、ご自分でアロママッサージしてらっしゃるのでしょうか？
　あ、でも、マッサージ師や整体師さんって男性が多いからいいのかもしれませんね。力も入れられるしね。

　このマッサージオイルに配合されている精油（エッセンシャルオイル）は、

■ ラベンダー（やっぱりこれがないと。私の場合、必須です）
■ カモミール（普通にエッセンシャルオイルを買ったら、高いです）
■ ヴェチパー
■ ゼラニウム
■ ジャスミン（これも単独で買ったら相当高い）

　かなり、いい香りがします。

　ちなみにマッサージは食事前にしといたほうがいいです。身体に負担がかかるそうです。

　マッサージをし終えたら、ハーブティーを飲むと効果倍増でしょうね。

＝7秒でピックアップ！＝ >>> アロママッサージオイル・リラクシング（全身用）（マギー・ティスランド） >>> アロママッサージオイル・ネック&ショルダー（首・肩用）（マギー・ティスランド） >>> アロママッサージオイル・レッグファーミング（足用）（マギー・ティスランド） >>> アロマエステ マッサージオイル リラックス（全身用）（ラ・カスタ） >>> アロマエステ マッサージオイル（首・肩用）（ラ・カスタ） >>> アロマエステ マッサージオイル（足用）（ラ・カスタ） >>> アロマエステ マッサージオイル（セルライト用）（ラ・カスタ）

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　マツ○ヨに行ったついでに、無水エタノールを買いました。

　余談ですが、うちの旦那はマツキ○のCMソングを歌うとき、なぜか
「ヤマモトキヨシ〜♪」
と歌います。
　誰、ヤマモトって？

　ともかく、無水エタノールを買ったので、時期も時期だし、花粉対策用のルームスプレーを作ってみました。精製水はなかったので、ミネラルウォーターで代用。

■ 花粉対策用ルームスプレーの作り方

手順1	容器に無水エタノールを5mLを入れます。
手順2	エッセンシャルオイル合計15滴（今日の内訳はラベンダー8滴、ユーカリ4滴、ティートゥリー3滴）を入れて、よくかきまぜます。
手順3	精製水代わりのミネラルウォーターを45mL入れて、さらにかきまぜてできあがり。 （もちろん、あれば精製水のほうがいいです）
※要は、無水エタノール→エッセンシャルオイル→精製水の順に混ぜるということです（最初の段階で、無水エタノールにエッセンシャルオイルを混ぜたほうが、オイルがよく溶けるため）。 ※分量は、上記と同じ比率になるようにしてください。

　100円ショップで買ってきたアトマイザーに入れました。
　ちなみに、無水エタノールがない場合は、ミネラルウォーター50mLだけでも十分です。

　リビングに漂わせてみたら、鼻の通りがだいぶ良くなったような気がします。日中は鼻をずるずるいわせていた旦那も、いまは静かです。

　ただし、これは目のかゆみには効きません。

　>>> 「花粉症特集」参照

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